老是犯困可能由生理性因素如睡眠不足、过度劳累、环境因素、生活习惯不佳，以及病理性因素如神经系统疾病、代谢紊乱、贫血、心血管疾病等多种原因引起。
1、生理性因素
睡眠不足：长期熬夜、失眠或睡眠质量差，导致睡眠时间不足，机体和大脑无法得到充分的休息和恢复，从而在白天表现出疲倦和困倦的症状。过度劳累：过度的体力劳动或脑力劳动会消耗大量的体力和精力，如果得不到及时的休息和补充，就容易出现疲劳和困倦的感觉。环境因素：如所处环境过于闷热、含氧量低或噪音大等，都可能影响睡眠质量，导致白天犯困。生活习惯不佳：不规律的作息时间、不良的饮食习惯（如过饱或过饥）、缺乏运动等，都可能影响身体的正常代谢和能量供应，导致疲劳和困倦。2、病理性因素
神经系统疾病：如帕金森病、阿尔茨海默病等，这些疾病会影响大脑的功能，导致患者容易出现困倦和疲劳的症状。代谢紊乱：新陈代谢功能下降或内分泌失调（如甲状腺功能减退），可能导致能量供应不足或调节失衡，引起疲倦和困倦的感觉。贫血：贫血会导致血液中红细胞数量或质量不足，无法提供足够的氧气和营养物质给身体细胞，从而引发疲劳、乏力、犯困等症状。心血管疾病：如心脏病、高血压等，这些疾病会导致心脏负荷增加，血液循环不畅，进而影响身体的能量供应和代谢，引起疲惫和困倦的感觉。精神疾病：如焦虑症、抑郁症等，这些疾病会影响患者的情绪和精神状态，导致睡眠质量下降和白天精神不振、容易犯困。药物副作用，抗抑郁药、抗精神病药等可能引起的嗜睡反应；营养不足特别是缺乏维生素D、铁、锌等营养素时等，也可能导致疲劳和困倦的症状。在日常生活中，应该注意保持健康的生活习惯和作息时间，以预防和改善疲劳和困倦的症状。
老是犯困的应对措施
保持规律的作息时间：确保每天有足够的睡眠时间，并尽量在相同的时间入睡和起床。改善睡眠环境：创造一个安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。适量运动：保持适量的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于缓解疲劳和困倦的症状。均衡饮食：摄入足够的营养物质，特别是蛋白质、维生素和矿物质，以支持身体的正常代谢和能量供应。及时就医：如果经常感到困倦和疲劳，且无法通过以上措施缓解，建议及时就医检查，排除潜在的疾病因素。